上海，春意盎然，万象更新。在这充满生机的季节里，一场聚焦健康、引领风尚的盛会即将在上海世博展览馆H1馆盛大开幕。

2025年3月19日至21日，首届上海国际个人保养展览会暨自我保健科普讲坛将隆重举行。本次展会以“未病先防，科学养生”为核心理念，特别关注35至55岁中青年职业人群的健康需求。这一年龄段的人群是经济社会的中坚力量，正处于事业发展的关键阶段，同时也面临着快节奏生活和高强度工作压力的双重挑战。他们渴望通过科学的保健方法，调整身体机能、提升脑力水平、舒缓心理压力，从而实现健康美丽与身心灵和谐统一的理想状态。正如“上工治未病”所言，通过生活方式医学的专业引导，人们可以有效避免重大疾病和慢性疾病的发生，从而实现身心健康的长期目标。在快节奏的现代社会，健康已成为人们最为关注的话题之一。

本次盛会由上海东浩兰生会展（集团）有限公司提供了特别帮助并主办，上海建智展览有限公司承办，复旦大学附属中山医院协办。此展会还得到了市总工会女工委爱心妈咪小屋推进办成员单位《自我保健》杂志社健康科普的大力支持。

高密度讲座：健康智慧的传递

“听君一席话，胜读十年书。”本次展览会的亮点之一是“生活方式医学”系列讲座。复旦大学附属中山医院的权威专家们，将围绕营养膳食、运动损伤防护、心理健康、中医养生、皮肤护理等18个热门主题展开为期两天的讲座，如同18把开启健康之门的钥匙，为观众带来最前沿的健康知识与实用建议。讲座不仅传授知识，更注重培养公众的健康素养，让每个人都能成为自己健康的守护者。通过专家的讲解，观众将学会如何在忙碌的生活中，通过科学饮食、适度运动、心理调适等方法，预防疾病于未然，真正实现“未病先防”。

科普长廊：健康文化的沉浸之旅

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”除了讲座，96平方米的科普长廊将为观众带来一场沉浸式的健康文化体验。在这里，创意打卡点和精美小礼品将健康知识与趣味互动完美结合，让观众在轻松愉悦的氛围中，感受健康文化的魅力。科普长廊的设计灵感来源于“健康中国2030”规划纲要，旨在通过生动有趣的形式，增强公众对健康观念和生活方式医学的理解。在这里，观众不仅能学到知识，更能感受到健康生活的美好与乐趣。

核心理念：未病先防，科学养生

本次展览会以“未病先防，科学养生”为核心理念，致力于推广“人人拥有抗衰老能力”的创新主张。针对中青年职业人群面临的健康挑战，活动提倡通过专业医学指导，提升身体机能、脑力和心理压力管理能力，帮助每个人构建起坚固的健康防线。结合“健康中国2030”规划纲要，本次展览会将推广健康生活方式理念，借助AI技术为个人健康管理提供智能监测、情绪分析、精准医疗和定制化治疗方案。通过科技的力量，让健康管理更加精准、高效，助力公众迈向更健康、更活力的生活。

展会规模与特色：一站式抗衰老解决方案

本次展会以“展+会”的模式，汇集医疗健康、美容保养、健身运动、营养保健、科学饮食五大核心板块，覆盖抗衰老全产业链。展会规模达25000平方米，预计吸引超过500家国内外企业参展，5万名专业观众及消费者参与。同期还将举办“抗衰老发展趋势大会”，汇聚国内外知名专家，共同探讨衰老研究的前沿问题和应对策略。

官方信息：开启健康之旅

“工欲善其事，必先利其器。”公众可通过扫描二维码进行注册，获取更多活动信息。同时，关注官方公众号“上海国际个人保养博览会”，即可第一时间了解活动动态，开启您的健康之旅。

本次展览会不仅是一场健康知识的盛宴，更是一次科技与健康的深度融合。它将通过专业知识和丰富活动，引导社会公众关注个人健康，特别是在职业人群中提倡健康生活方式，并借助现代科技手段为个人健康管理提供强大支持。

《“健康中国2030”规划纲要》明确提出“预防为主”的方针，推动社会从“以治病为中心”向“以健康为中心”的转变。在此基础上，国家卫生健康委员会发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》进一步强化了“每个人是自己健康的第一责任人”这一理念。通过生活方式医学的进一步普及，有助于公民健康素养付诸实施，帮助人们建立可持续的健康生活方式，从而实现长期健康和生活质量的提升。

健康是幸福生活的基石，预防是健康生活的关键。”上海国际个人保养展览会期待您的参与，让我们携手共进，开启健康生活的新境界！伴随着春天的到来，让我们拥抱健康，迎接充满生机与活力的未来。

（文/宋文祥  陈燕)